Que come Dwayne Johnson

La increíble dieta que sigue Dwayne Johnson para mantenerse atlético y saludable.

rock johnson

Para aquellos que quieren ser como Dwayne Johnson, prepárense para perder diez libras de comida todos los días, y sobre todo que te guste el bacalao.

Johnson compartió recientemente su dieta con Sean Hyson y Shawn Perine de Muscle and Fitness.

Aunque la mayoría de la gente solo puede comer tres comidas al día (desayuno, almuerzo y cena), "Rock" puede comer siete comidas al día.

Esta es la dieta diaria de Johnson, vía Muscle & Fitness:

Comida 1

  • 10 oz. de bacalao.
  • 2 huevos enteros.
  • 2 tazas de avena.

Comida 2

  • 8 oz. de bacalao.
  • 12 oz. de batata.
  • 1 taza de verduras.

Comida 3

  • 8 oz. de pollo.
  • 2 tazas de arroz blanco.
  • 1 taza de verduras.

Comida 4

  • 8 oz. de bacalao.
  • 2 tazas de arroz.
  • 1 taza de verduras.
  • 1 cucharada de aceite de pescado.

Comida 5

  • 8 oz. de bistec.
  • 12 oz. de patatas al horno.
  • Ensalada de espinacas.

Comida 6

  • 10 onzas de bacalao.
  • 2 tazas de arroz.
  • Ensalada.

Comida 7

  • 30 gramos de proteína de caseína.
  • Tortilla de 10 claras de huevo.
  • 1 taza de verduras (cebollas, pimientos y champiñones).
  • 1 cucharada de aceite de pescado omega-3.

Según Walt Hickey de FiveThirtyEight, el plan equivale a comer 5 kg de comida al día.

En comparación con una persona común de 42 años, Johnson está devorando mucha comida.

Según datos del Departamento de Agricultura de EE. UU., los estadounidenses de 40 años consumen un promedio de 2.734 calorías diarias.

Por otro lado, según Hickey, Johnson consume alrededor de 5.165 calorías al día.

La dieta diaria de Johnson contiene alrededor de 1,000 calorías solo en bacalao.

Ya sea Michael Phelps o The Rock, los atletas de élite necesitan consumir muchas calorías para mantenerse saludables y mantener un alto nivel.

Gracias a Muscle & Fitness, los fanáticos pueden ver la alimentación diaria que lleva The Rock.

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