Qué comer para bajar 1 kilo en pocos días

que comer para bajar de peso

La dieta que te presentamos a continuación es una de las más drásticas y por lo general las personas acuden a ellas luego de haberse propasado con las comidas. Con ella bajarás un kilo en 24 horas.

Básicamente se trata de una dieta donde beberás sólo jugos e infusiones, y que no sólo te ayudará a bajar rápidamente de peso, sino que además desintoxicará tu organismo luego de una comilona.

Ten en cuenta que al tratarse de una dieta tan drástica, te recomendamos que sólo lo hagas muy de vez en cuando, no más de una vez por mes. Siempre consulta a tu médico a la hora de llevar a cabo este tipo de dietas.

Índice

    Qué comer para bajar 1 kilo en 1 día

    Desayuno: Agua caliente con una pizca de juego de limón, con edulcorante (opcional).

    A media mañana, puedes tomar un jugo de manzana (con cáscara) y naranja, sin agregados

    Almuerzo: Un tazón de té verde.
    Luego de una hora, puedes ingerir un zumo de zanahoria, o pomelo.

    Merienda: Zumo de frutilla o pomelo. Más tarde puedes tomar un tazón de té verde.

    Cena: Zumo de pomelo, y una hora después bebe lo mismo que en el desayuno; agua caliente con jugo de limón.

    Recuerda evitar poner azucar a las infusiones, y que además puedes beber todo el agua mineral que quieras, durante cualquier hora del día.

    Qué comer para adelgazar 1 kilo por semana

    Pues si bien esta dietas entra en la categoría de las “Express”, vale la pena recalcar que no se trata de aquellas extremadamente rápidas que prometen bajar muchísimos kilos en pocos días.

    Con este régimen se propone bajar 1 kilo por semana, ideal si estás próxima a las vacaciones y quieres llegar en el mejor estado y sobretodo, cuidando tu salud.

    Aquí veremos las comidas diarias que deberás ingerir para que al final de la semana la balanza nos indique 1 kilo aproximado menos.

    Desayunos / Meriendas

    • Yogur con frutas o con cereales.
    • Alguna infusión (té, café, mate) acompañado con leche desnatada y una tostada. Se puede acompañar con queso magro.
    • Licuado con leche y frutas frescas, evitando caer en la abundancia de azúcar.
    • Infusión y 1 galleta de arroz (se puede untar con mermelada diet). Una fruta.

    Almuerzos / cenas

    Antes de cada comida que mencionamos a continuación, bebe caldos debidamente desgrasados en su elaboración.

    Carnes magras, que deberás asegurar que han sido cocidas sin grasa adicionada. Se acompaña con una buena porción de legumbres, cereales o verduras.

    Pastas con salsa light. Evita las carnes y apuesta por los vegetales cocidos.

    Ensaladas de diversos vegetales, asegurándote que tengan algo de huevo o legumbres.

    Si comes empanadas, que sean dos y acompáñalos con ensalada.

    Colaciones (entre comida y comida)

    Éstas son como en cualquier otra dieta; Fruta, barras de cereal, licuados de frutas con agua, zumo de frutas naturales, yogures diet.

    Si sigues esta dieta o ya la has hecho en otra ocasión coméntanos como te fue.

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